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Kursangebot

18 Übungen des Tai Chi - Qigong - Taiji - Qigong Shibashi Video:

Sehr sanfte, schwebend tänzerische Bewegungsübungen mit dem Schwerpunkt auf dem Qi-Fluss, Atmung und der Entspannung. Diese Form unterrichte ich ebenfalls in Kombination mit dem Neiyanggong oder im Seminar im Herbst. In allen Kursen ist eine Haltungsschulung elementarer Bestandteil.

Shaolin Qigong Video:

Die Stunde ist zweigeteilt in 8 Brokate und Yijinjing. Es ist ein Faszien-, Muskelaufbau- und Entspannungstraining mit sanfter Dehnung. Es öffnet Atemräume, so dass die Sauerstoffversorgung verbessert wird. Anders als im Zen Yoga gibt es keine Ruheübung und weniger Belastung für die Schultern. Die Bewegungsmuster sind einfach und geradlinig. In allen Kursen ist eine Haltungsschulung elementarer Bestandteil.

Qigong - Neiyanggong Video:

die Qigongform "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" aus dem System des Neiyanggong. Der Unterricht wird durch einfache Übungen aus anderen Schulen aufgelockert und bereichert, u.a. mit den 18 Übungen des Tai Chi - Qigong (Video). Die medizinische Wirksamkeit dieser Form ist gut belegt und die Qigongklinik, aus der sie stammt, vom chinesischen Gesundheitsministerium preisgekrönt. Die Muskulatur wird gekräftigt und der gesamte Körper sanft gedehnt. Die Bewegungsabläufe sind schlängelnd anmutig und anspruchsvoller als bei den beiden vorigen Angeboten. In allen Kursen ist eine Haltungsschulung elementarer Bestandteil.

Qigong Aufbau:

Die Sequenzen der Qigong Einsteiger- und Basiskurse des Neiyanggong werden vertieft, die Feinheiten heraus gearbeitet. Später werden weitere Sets, z.B. aus dem Qigong Yangsheng, der Fortgeschrittenenform des Neiyanggong oder Shibashi hinzugefügt. Andere Stile meiner Schule sind das Dantian-Qigong, Stehen-wie-ein-Pfahl, Tai Chi-Jinggong, die 6 heilenden Laute und freie Bewegungsformen, die die Einheit von Qi- und Körperbewegung fördern, sowie das Spiel der 5 Tiere. In den Aufbaukursen A1 + A2 am Mittwoch wird von 20:15 Uhr bis ca. 20:40 Uhr eine gemeinsame Ruheübung (Meditation) praktiziert. Die Teilnahme ist optional und für alle frei.

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Was ist Qigong?

Qigong (Chi Kung, Qi Gong) ) ist eine jahrtausendealte Selbstheilungsmethode der traditionellen chinesischen Medizin. Neben dem Einsatz zu gesundheitlichen Zwecken dienen Qigongübungen noch heute den Nonnen und Mönchen in den daoistischen und buddhistischen Klöstern Chinas der geistigen Kultivierung und Entwicklung. Es gibt Übungen in Ruhe und Übungen in weicher fließender Bewegung. Die Atemtechnik, Konzentration sowie die Imagination spielen eine zentrale Rolle. Die Intensität der Ausführung wird von den Übenden selbst an die jeweilige Belastbarkeit angepasst.


Wie wirkt Qigong?

Qigong beeinflusst die körperliche und geistige Konstitution des Menschen. Auf der physischen Ebene stellen sich möglicherweise Entspannung, Verbesserungen im Bereich des Stoffwechsels, des Nervensystems und der Beweglichkeit ein.

Häufiger Einsatz von Qigong in folgenden Bereichen:

Gelenkserkrankungen - Rückenproblemen - Bluthochdruck - Depressionen - Diabetes - Übergewicht - Verdauungsbeschwerden - Schlafstörungen - Schmerztherapie - Erschöpfungssyndrome, auch "burn out" - begleitend bei Krebspatienten -Allergien - Tinnitus - Schwangerschaft und Geburt - Verbesserung der Empfängnisbereitschaft - Kraftschöpfen vor und nach der Geburt -Gynäkologische Erkrankungen - Klimakterische Beschwerden - in der Traumatherapie - in der Psychotherapie bei Neurosen - "auf festem Fuß ins hohe Alter"

Tipps + Wissen rund um das Thema Qigong und Ernährung auf meinem Blog